Jorge Villalba
Carina Klemczuk: Nutricionista y Mentora con 29 Años de Experiencia
La nutricionista y mentora Carina Klemczuk, con casi tres décadas de experiencia en salud, neurociencias y apoyo emocional, presenta su primer libro titulado “Habitarte después de los 40”. Este trabajo está dirigido a mujeres que atraviesan la mediana edad, ofreciendo un enfoque más profundo que una simple decisión alimentaria basada en lo biológico o soluciones rápidas a síntomas. Klemczuk invita a las lectoras a aprender a habitar su cuerpo, mente e historia desde la ciencia, la conciencia y el autoconocimiento.
Un Nuevo Enfoque para Mujeres +40
Klemczuk, originaria de Misiones, ofrece en su obra una mirada integral que aborda la mentalidad femenina, las neurociencias, el cuerpo, las hormonas y el bienestar de la mujer mayor de 40 años. El lanzamiento del libro se llevará a cabo el 19 de diciembre de 2025 en Posadas, Misiones, y estará disponible en librerías físicas y plataformas digitales como Amazon, facilitando el acceso tanto a lectoras locales como internacionales.
La Etapa +40: Necesidades Específicas
La autora sostiene que la etapa posterior a los 40 años no es simplemente el comienzo de un declive hormonal, sino un periodo que conlleva significativos cambios físicos, hormonales, emocionales y existenciales. Estos cambios a menudo implican importantes replanteamientos de sentido y redefinición de roles familiares y profesionales. Ante esto, Klemczuk argumenta que las soluciones que se limitan al cuerpo físico, como suplementos aislados o planes de alimentación estándar, no son suficientes.
Un Enfoque Integral
El libro se basa en una premisa central: las mujeres mayores de 40 necesitan un enfoque holístico que contemple:
Mentalidad y emociones: Reflexionar sobre cómo piensan las mujeres, el diálogo interno que mantienen y las historias que se cuentan a sí mismas.
Cerebro y neurociencias: Comprender el funcionamiento del sistema nervioso, el manejo del estrés y la formación de hábitos.
Cuerpo y hormonas: Analizar los cambios metabólicos y hormonales, más allá del peso.
Espiritualidad cotidiana: Explorar preguntas sobre el sentido y el propósito, mientras se mantiene la conexión con la realidad.
Klemczuk reconoce que muchas mujeres sienten que sostienen todo menos a sí mismas. Su objetivo es ofrecer un mapa claro y amable para que puedan reconectar consigo mismas.
Aportes del Libro
“Habitarte después de los 40” propone un enfoque que combina teoría con ejemplos prácticos, reflexiones y ejercicios. Los ejes centrales del texto incluyen:
Mentalidad femenina y neurociencia: Analiza cómo funciona el cerebro durante los cambios y el impacto de emociones como la culpa y la autoexigencia.
Hábitos y entorno: Examina la formación de hábitos desde una perspectiva neurocientífica y realista, así como el papel del entorno físico, social y digital en este proceso.
Cuerpo y emociones: Describe la relación entre nutrición, inflamación y los cambios hormonales durante el climaterio con un lenguaje accesible.
Espiritualidad y propósito: Se enfoca en recuperar el sentido de lo cotidiano, sin dogmas ni misticismo vacío.
Herramientas de autoconocimiento: Incluye ejercicios y preguntas que invitan a cada lectora a integrar lo aprendido en su vida diaria.
Como explica Klemczuk, “No se trata de que la mujer haga ‘más cosas’, sino de que pueda hacer menos, pero con elecciones más alineadas”.
Estructura del Libro
La obra se divide en bloques temáticos que guían un proceso de transformación:
Espacio interior: Reflexión sobre la propia historia y decisiones.
Tu cerebro en acción: Análisis de hábitos y emociones desde la neurociencia.
Cuerpo y metabolismo: Profundización en la relación entre cuerpo, nutrición y emociones.
Vida consciente y propósito: Integración de lo aprendido en la vida diaria.
Cada capítulo conjuga conceptos científicos, lenguaje accesible y propuestas prácticas para garantizar un proceso real de cambio.
Acerca de la Autora
Carina Klemczuk es nutricionista con 28 años de experiencia, especializada en nutrigenómica, coaching y neuropsicoeducación. Durante su carrera, ha apoyado a mujeres en sus procesos de cambio de hábitos y bienestar integral, con un enfoque especial en la etapa de los 40 en adelante. Desde Posadas, integra nutrición, neurociencias y espiritualidad cotidiana en lo que denomina “mentalidad femenina saludable”.
Ficha Técnica del Libro
Disponibilidad: Librerías físicas y plataformas digitales (incluido Amazon)
Género: No ficción – Salud, bienestar, desarrollo personal
Contacto para Medios
Para entrevistas y participación en programas de medios, contactar a:
Carina está disponible para conversar sobre climaterio, menopausia, mentalidad y emociones en la mujer +40, así como sobre la relación con el cuerpo y la alimentación.
