Correr para sentirse bien: el ritual más simple y poderoso del mundo
Actualidad04/06/2025
Jorge Villalba
Cada primer miércoles de junio, el mundo se pone las zapatillas y sale a correr. No por obligación. No por una meta. No por un reloj. Simplemente por el placer de hacerlo. Porque correr es mucho más que un deporte: es un acto de libertad, una forma de reconectar con uno mismo y, muchas veces, la mejor terapia que existe.
En el Día Mundial del Running, de celebra a quienes corren con lluvia, con sol, al amanecer o después de un día largo. A quienes lo hacen en la ciudad, en el bosque o por la arena. A los que van rápido, lento, en grupo o solos. Porque no importa cómo ni cuánto: lo importante es que cada paso nos hace sentir mejor.
Correr da buen humor por una combinación de razones biológicas, mentales y emocionales. No es un mito ni una frase de remera: hay ciencia detrás de la sensación de bienestar que aparece después de una buena corrida.
Libera endorfinas.
Cuando corrés, tu cuerpo libera endorfinas, conocidas como “hormonas de la felicidad”. Estas sustancias actúan como analgésicos naturales y generan una sensación de euforia o placer. Es lo que muchos llaman el runner’s high.
Reduce el estrés y la ansiedad
Correr disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Además, promueve la liberación de serotonina y dopamina, neurotransmisores que ayudan a regular el estado de ánimo, el sueño y el apetito.
Despeja la mente
El movimiento repetitivo y rítmico al correr tiene un efecto casi meditativo. Te desconectás de lo que pasa afuera y conectás con vos. Se vuelve un espacio mental donde podés procesar ideas, emociones o simplemente dejar la mente en blanco.
Refuerza la autoestima
Salir a correr —aunque sea poco— te da una sensación de logro. Es un pequeño triunfo que te recuerda que podés. Y esa sensación de cumplimiento, de constancia, mejora el humor y la percepción de vos mismo.
Conexión con el entorno
Correr al aire libre —aunque sea unas vueltas por una plaza— mejora el estado de ánimo por el simple contacto con la naturaleza, la luz solar y el aire fresco. Hay estudios que demuestran que incluso 15 minutos en movimiento al aire libre pueden mejorar significativamente el humor.
Activa todo tu cuerpo
Y cuando el cuerpo se activa, también se ordena tu mente. Te sentís más liviano, más despierto, más en eje. Porque no se trata solo de piernas: correr pone en marcha todo tu sistema, y eso se traduce en bienestar general.
Correr es como reiniciar el sistema. Te ordena, te da energía, te relaja y te conecta con tu mejor versión.
En este día tan especial, se le invita a toda la comunidad a salir a correr. A celebrar el cuerpo, la salud, el presente. A correr por lo que importa: por vos, por tu bienestar, por tu libertad. Porque cada zancada es una declaración de intenciones.
Una carrera especial para celebrar lo que más nos une: las ganas de movernos y sentirnos bien.
Correr no es solo para unos pocos, es para todos: para quienes buscan superarse, para quienes quieren empezar, para quienes corren solos o en grupo. Correr es para ti..
Hoy no se trata de récords. Hoy se trata de tí.
Primero Misiones les desea un Feliz Día Mundial del Running.
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